Metodyka oklepywania

24 kwietnia 2020

Poniżej przedstawiamy przygotowaną dla Państwa przez naszego fizjoterapeutę, Zbigniewa Cichońskiego, metodykę oklepywania. Jest ona w obecnej sytuacji równie ważna co ćwiczenia oddechowe. Każdą z poniższych technik powtarzamy 5 razy. Oklepujemy od dołu do góry i od zewnątrz do środka. Najlepiej podzielić powierzchnię każdego z płuc na 4-5 poprzecznych pasów (szerokość dłoni). Kończymy oklepywaniem segmentów szczytowych. […]

Czytaj dalej

Ćwiczenia oddechowe

Szanowni Państwo, serdecznie zapraszamy do zapoznania się z ćwiczeniami oddechowymi przygotowanymi przez naszego fizjoterapeutę – Zbigniewa Cichońskiego. Ćwiczenia te wykonujemy ogólnie jako profilaktykę chorób płuc (zwłaszcza POCHP), ale są to rzeczy istotne w dobie COVID-19, ponieważ zapewniają korzystanie z całej dostępnej objętości płuc, ponadto mobilizują mięśnie oddechowe i zmniejszają ryzyko wystąpienia zapalenia oskrzeli czy płuc, […]

Czytaj dalej

Ćwiczenia w dyskopatii lędźwiowej

3 kwietnia 2020

Szanowni Państwo, w związku z panującą obecnie sytuacją, nasz fizjoterapeuta – Zbigniew Cichoński, przygotował dla Państwa zestaw ćwiczeń w dyskopatii lędźwiowej. Są to ćwiczenia dla każdego i bez problemu można je wykonać w domu. Zachęcamy do aktywności fizycznej. Ćwiczenie numer 1:   Opis ćwiczenia numer 1: spięcia mięśni prostego i poprzecznego brzucha, zachowany kąt prosty […]

Czytaj dalej

Domowa izolacja

31 marca 2020

Z uwagi na obecną sytuację w kraju i na świecie związaną z pandemią koronawirusa, oprócz podstawowych zasad higieny, zaleca się pozostanie w domu, aby zminimalizować rozprzestrzenianie się wirusa. „Izolacja domowa” wynikająca między innymi z: nasilonych dolegliwości bólowych utrudniających komfortowe poruszanie się, pogłębiającej się depresji czy też niechęci do kontaktów towarzyskich często jest jedną ze składowych […]

Czytaj dalej

Automasaż

27 marca 2020

Szanowni Państwo, serdecznie zapraszamy do zapoznania się z filmikami instruktażowymi, przygotowanymi we współpracy z Prof. Krzysztofem Kassolikiem – twórcą metody masaży tensegracyjnego. Zawierają one informacje w jaki sposób można wykonać automasaż przy różnych zespołach bólowych. Link do filmików: https://akademia.nfz.gov.pl/filmy/

Czytaj dalej
szkielet kości ból

Ból kostny u chorych na nowotwory

31 października 2019

Zmiany nowotworowe objawiają się w różny sposób zależnie od lokalizacji i ich wielkości. W przebiegu choroby nowotworowej pacjenci cierpią z powodu różnego rodzaju bólów, z których ból kostny jest jednym z najczęstszych. Nawet 2/3 pacjentów w zaawansowanym stadium choroby odczuwa dolegliwości związane z destrukcją kości. Bóle kostne mogą być spowodowane rakiem kości, przerzutami do kości […]

Czytaj dalej
Depresja ból smutek smutna kobieta

Przewlekły ból i depresja. To powiązane ze sobą choroby całego organizmu

28 października 2019

Depresja i ból są ze sobą połączone, mogą na siebie wpływać i się wzajemnie wzmacniać. Szacuje się, że 30-60% osób z rozpoznaną depresją cierpi na różnego rodzaju dolegliwości bólowe. Ból i depresja tworzą zjawisko zamkniętego koła: przewlekły ból powoduje obniżenie jakości życia oraz nastroju i prowadzi do rozwoju depresji; natomiast depresja potęguje odczucia bólowe i […]

Czytaj dalej
Mózg układ nerwowy neurony

Jak to działa? Układ nerwowy – funkcje i czucie bólu

21 października 2019

Układ nerwowy jest niezwykle skomplikowaną strukturą, umożliwiającą zarządzanie całym organizmem. Odpowiada za wewnętrzną koordynację oraz odbieranie bodźców pochodzących z zewnątrz, w tym odczuć bólowych. W tym artykule przedstawimy w skrócie jak działa układ nerwowy, co wchodzi w jego budowę i dlaczego jednym z zadań układu nerwowego jest przewodzenie bólu. Układ nerwowy człowieka – budowa i […]

Czytaj dalej
Kleszcz borelioza

Borelioza – jakie są objawy i jak leczyć ból w boreliozie?

14 października 2019

Borelioza jest bakteryjną chorobą wieloukładową przenoszoną przede wszystkim przez kleszcze. Nieleczona atakuje skórę, układ nerwowy, stawy, a nawet serce, doprowadzając do ich nieodwracalnego uszkodzenia. Powikłania są niebezpieczne, a sama choroba wiąże się z silnym bólem. Dowiedz się, co to jest borelioza i jak łagodzić ból związany z boreliozą. Borelioza – co to za choroba? Według […]

Czytaj dalej