Szanowni Państwo, serdecznie zapraszamy do zapoznania się z ćwiczeniami oddechowymi przygotowanymi przez naszego fizjoterapeutę – Zbigniewa Cichońskiego. Ćwiczenia te wykonujemy ogólnie jako profilaktykę chorób płuc (zwłaszcza POCHP), ale są to rzeczy istotne w dobie COVID-19, ponieważ zapewniają korzystanie z całej dostępnej objętości płuc, ponadto mobilizują mięśnie oddechowe i zmniejszają ryzyko wystąpienia zapalenia oskrzeli czy płuc, zwłaszcza w przypadku objawów infekcji górnych dróg oddechowych.
W poniższych ćwiczeniach nie jest istotny tor oddychania (przeponowy czy płucny), każdą z trzech technik ćwiczebnych należy powtórzyć co najmniej 5 razy, po uprzednim umiarowieniu oddechu. Nie należy przesadzić z ilością, bo pacjent może hiperwentylować.
Ćwiczenie numer 1:
Ćwiczenie numer 2:
Ćwiczenie numer 3:
Do tego ćwiczenia potrzebne będzie naczynie (butelka 0,5 l, duża szklanka), wypełnione w ponad połowie wodą oraz słomka.