Jak leczyć migrenę w domu? Sposoby na łagodzenie bólu głowy

Migrena należy do grupy pierwotnych bólów głowy i nie jest jednolitą jednostką chorobową, a raczej grupą wielu. Dolegliwości pojawiają się samoistnie, wywoływane są przez jeden lub kilka czynników spustowych i trwają od kilku do nawet kilkudziesięciu godzin. Niemal każdy człowiek przynajmniej raz w życiu miał lub będzie miał ból głowy, ale to powtarzające się nawrotowe migreny o dużym nasileniu stanowią prawdziwy problem. Mimo iż bóle nie są zagrożeniem dla życia, mogą mocno dać się we znaki i być przyczyną znacznego obniżenia komfortu życia. Czy można podjąć próbę samodzielnego leczenia migreny bez konieczności przyjmowania silnych leków, czyli jak leczyć migrenę w domu?

Migrena – żeby wiedzieć co pomaga, trzeba sprawdzić co ją wywołuje

Częste bóle głowy mogą być wywoływane różnymi przyczynami, dlatego radzimy przede wszystkim udać się na diagnostykę w celu rozpoznania przyczyny dolegliwości. O przyczynach częstych bólów głowy pisaliśmy w osobnym artykule, informowaliśmy też jakie są objawy migreny i co ją powoduje.

Migrena jest jedną z tych dolegliwości, którym można skutecznie zapobiegać. Jak walczyć z migreną? Zapobiegając jej poprzez ograniczenie wpływu czynników wywołujących napady. Należą do nich niektóre produkty spożywcze, alkohol (zwłaszcza czerwone wino), bodźce dźwiękowe i świetlne, stres, brak snu, zmiany pogody i wiele innych. Rozpoznanie czynnika spustowego wywołującego dolegliwości może być najskuteczniejszym sposobem na to, jak wyleczyć migrenę w domu.

Migrena – jak sobie radzić, gdy pojawia się ból głowy?

Czasami ból odbiera pacjentowi możliwość normalnego funkcjonowania. Ten pulsujący, jednostronny ból potrafi być bardzo wyczerpujący, a jeżeli chora osoba nie ma pod ręką leków łagodzących napady, może być ciężki do zniesienia.

Częste i silne migreny wymagają specjalistycznego leczenia w klinice leczenia bólu przewlekłego. Łagodne migreny i o umiarkowanym nasileniu można leczyć samodzielnie. Leczenie domowe migreny polega na zastosowaniu niefarmakologicznych sposobów, które mogą przerwać atak oraz na przyjmowaniu leków przeciw bólowych dostępnych bez recepty.

Migrena – jak leczyć bez recepty?

• Jeżeli czujesz zbliżający się napad lub ból już się pojawił, spróbuj usunąć lub zminimalizować czynnik, który może być odpowiedzialny za migrenę. Jeżeli ból wywołuje hałas, jakiś dźwięk lub rodzaj oświetlenia, udaj się do pomieszczenia, w którym działanie tych czynników będzie ograniczone. Zasłoń okna, połóż się na łóżku, zorganizuj sobie krótką sesję medytacji, jogi lub relaksacji.
• Co pomaga na migrenę z domowej apteczki? Weź lek przeciwbólowy dostępny bez recepty. Na pewno masz jakiś w domu. Skuteczne są niesteroidowe leki przeciwzapalne (NLPZ) lub paracetamol. Kwas acetylosalicylowy w dawce do 1000 mg, ibuprofen w dawce 200–800 mg, diklofenak w dawce 50–100 mg i paracetamol w dawce 1000 mg. Nie używaj większej dawki leku niż sugeruje ulotka.
• Połóż się w zacienionym, cichym i wygodnym, dobrze wentylowanym miejscu. Poinformuj domowników, aby nikt Ci nie przeszkadzał przez jakiś czas. Spróbuj zasnąć.
• Wypróbuj zimne lub ciepłe okłady na głowę (musisz samodzielnie przetestować jak leczyć migrenę w domu i czy łagodząco na Ciebie działa chłód, czy ciepło), weź relaksujący ciepły prysznic lub kąpiel.
• Niektóre osoby jako sposób na migrenę, wskazują delikatny ucisk na tętnicę skroniową po stronie bólu. Możesz wypróbować ucisk ręką lub opaskę elastyczną zakładaną na czoło. Pomocny może być też masaż karku, głowy i ramion.
• Jeżeli odczuwasz mdłości, weź kilka głębokich wdechów, wypij herbatkę ziołową albo przyjmij lek przeciwwymiotny dostępny bez recepty.
• Wetrzyj w skronie olejek miętowy lub krople ziołowe, które przynoszą ulgę w bólach głowy.

Jak walczyć z migreną – najlepiej jej zapobiegać!

Czy da się wyleczyć migrenę? Nie jest to proste zadanie i z pewnością nie obędzie się bez wizyty u lekarza. Ponieważ migrena jest chorobą przewlekłą o napadowym charakterze i zróżnicowanej etiologii, terapia polega przede wszystkim na zapobieganiu ponownym atakom i łagodzeniu dolegliwości, gdy te już wystąpią. W AnalgoMed (Wrocław) stosujemy dobrane indywidualnie metody ukierunkowane na to, jak leczyć migrenę i jak jej skutecznie zapobiegać. Oprócz leczenia farmakologicznego, polecamy również niefarmakologiczne sposoby, z których na przykład bardzo dobrze sprawdza się akupunktura, masaże oraz fizjoterapia, ćwiczenia postawy, ćwiczenia karku oraz zabiegi manualne dotyczące kręgosłupa.

Jeżeli dopadła Cię migrena, sposoby domowe przestały działać, a bóle coraz mocniej uprzykrzają codzienne funkcjonowanie, skontaktuj się z naszą poradnią.